ريزش گيسو برهان دارد! ريزش موي يكي‌از مشكلاتي است كه به نترس تجميل الصوري‌توان اعلام كرد عمده مردمان جهان با آن روبه روهستند . عوامل متعددي نظير عوامل محيطي , ژنتيكي , هورموني , بعضي بيماري‌ها نظير اختلالات تيروئيد , كم‌خوني و دسته تغذيه در ريزش گيسو دخيل است . در زير به عوامل شايع ريزش گيسو و جلوگيري از آن ميپردازيم .
آيا حقيقت دارااست كه هرگاه ميزان پروتئين تن كم باشد , ريزش گيسو بيشتر ميشود؟ آري . حقيقت داراست كه با نبود فراوان پروتئين در تن , ريزش موها بيشتر ميشود . البته با دقت بدين جمله همه كساني كه غذاي دلخواه مي‌خورند , اشتهاي خير و خوبي دارا هستند و به‌طوركلي ويتامين‌هاي مايحتاج بدنشان را اخذ مي نمايند , نبايد ريزش گيسو داشته باشند . اما اخذ پروتئين كافي و مورد نياز تن به معناي آن نيست كه بيش‌ازحد پروتئين مصرف نمائيد . يك شخص بزرگ‌سال تندرست , روزمره به‌طور ميانگين ۵۰ گرم پروتئين نياز دارااست ( حدود ۱۰ درصد از كل كالري دريافتي تن ) . اين ميزان پروتئين به‌راحتي از روش يك ساندويچ بوقلمون , يك استكان شير و يك فنجان ماست , تأمين مي شود .
مهم ترين و عمده‌ترين عوارض ريزش موي عبارت‌اند از : - طاسي مردها : طاسي مردها دلايلي ازجمله ژنتيكي و هورموني دارااست و طي آن غده‌هاي مرتبط با موي توده و كوچك ميگردند و ديگر توانمند به ايجاد موي نيستند . - زخم وصال به موي در اثر گرما و پرتوهاي شيميايي در سالن‌هاي آرايش و پيرايش . - مصرف داروها : تعداد متعددي از داروها منجر ارتقاء ريزش موي مي گردند . - استرس و فشارهاي روحي دوچندان - بارداري : در زمان دوران بارداري , موها ضخيم‌تر و محكم‌تر مي شوند و پس از پايان اين دوران , ريزش موها شديد مي شود .
عوامل ديگر ريزش موي عبارت‌اند از : نارسايي كبد , نارسايي همگي و بيماري‌هاي پوستي . كساني كه به نبود پروتئين در گير مي‌باشند , مي بايست نگراني‌هاي جدي‌تري داشته باشند و مسلماً ريزش موها در سطح دوم اهميت جاي‌دارد ; چراكه ضعيف شدن سيستم ايمني تن , بد زخمي و فقدان انرژي تن و ضعف عضلاني مضاعف مهم‌تر است . مهمترين عارضه ها فقدان پروتئين تن به تناول كردن غذاهاي غيرمناسب و يا اين كه سوءتغذيه مربوط ميشود . جذب نا مناسب مواد مفيد , HIV , ورم مثانه , كم‌اشتهايي عصبي , مشكلات مرتبط با بلعيدن طعام , استفاده از اندازه متعددي دارو , افسردگي , نياز بيشتر به جذب مواد پرخاصيت ( در خردسال ها ) , بستري شدن در درمان گاه در اثر يك بيماري دور از شوخي و مصرف الكل از عوارض ديگر مي باشند . باوجود هركدام از اين عوامل , به‌سختي مي‌توان فقدان پروتئين تن را برطرف كرد . افزودن پروتئين بيشتر در رژيم غذايي درحالي‌كه نبود پروتئين نداشته باشيد , ريزش موها را خير متوقف مي كند و خير كم . آزمايش‌هاي دوچندان معمولي خوني , داده ها جامعي را درخصوص موقعيت و ميزان پروتئين تن در اختيار قرار مي دهد . چه بسا چنانچه ميزان پروتئين بدنتان ارگانيك باشد , پزشكتان مي تواند از روش بعضا آزمايش‌ها پي به جهت ريزش شديد موهايتان غالب شود . علاوه بر پروتئين , نبود آهن در رژيم‌هاي كاهش وزن , علت ديگر ريزش موهاست . تأثيري كه‌اين رژيم‌ها در تراز روي , منيزيم , پروتئين , اسيدهاي چرب اثرگذار و ويتامين‌هاي B و D و A مي گذارند , ميتوانند منجر ريزش گيسو به صورت دوره‌اي شوند . اين نقص نيز در زنان و نيز در مردان ساخت مي گردد . رژيم‌هايي كه اخذ پروتئين و آهن را محدود مي نمايند , نظير رژيم‌هاي گياهخواري و رژيم‌هاي دوچندان كم‌چرب , اكثر زمان ها فقدان تغذيه‌اي دارا هستند . از سوي ديگر , رژيم‌هاي لبريز پروتئين , مثل رژيم‌هايي كه مصرف ميوه و سبزي را محدود مينمايند , نيز منجر ريزش موي ميگردند . در اكثري از اشخاص ريزش گيسو با رژيم كاهش وزن فعلا بوده و دو تا شش ماه ارتفاع ميكشد كه بعد از رجوع و برگشت به رژيم متعادل غذايي , رويش گيسو مجدد آغاز مي گردد .
در رژيم‌هاي غذايي : ۱ . همت فرماييد از رژيم‌هايي كه كاهش وزن پر سرعت ميدهند , اجتناب نماييد . ۲ . از سفت بستن موها بپرهيزيد . ۳ . درصورتي‌كه رژيم شما نبود تغذيه‌اي داراست , از كامل كننده مولتي‌ويتامين و آهن استفاده نماييد . بعضا مواد غذايي كه منجر رويش موها ميگردند , عبارت‌اند از : هندوانه , موز , آلبالو , پرتقال و سيب , صيفي جات ( اسفناج , كاهو ) لبنيات ( تخم‌مرغ , شير و پنير ) و گوشت ( مرغ , ماهي , جگر ) . هرروز ۸ استكان آب بنوشيد تا مواد مفيد ضروري براي پرورش موها به آنها رسد . مصرف نمك خويش را محدود نمائيد و در توان متعادل نگاه‌داريد . غذاهاي خويش را كم‌چرب صحيح نمائيد ; چون غذاهاي پرچرب , سبب ساز ارتقا تراز تستوسترون شده و ارتقاء تستوسترون منجر ريزش گيسو مي شود . ويتامين‌هاي ديگر , ازجمله ويتامين E , روي , آهن , سيليس و سلنيوم را هم به‌اندازه دلخواه تن اخذ فرمائيد .
ريزش گيسو برهان دارد! ريزش موي يكي‌از مشكلاتي است كه به نترس تجميل الصوري‌توان اعلام كرد عمده مردمان جهان با آن روبه روهستند . عوامل متعددي نظير عوامل محيطي , ژنتيكي , هورموني , بعضي بيماري‌ها نظير اختلالات تيروئيد , كم‌خوني و دسته تغذيه در ريزش گيسو دخيل است . در زير به عوامل شايع ريزش گيسو و جلوگيري از آن ميپردازيم .
آيا حقيقت دارااست كه هرگاه ميزان پروتئين تن كم باشد , ريزش گيسو بيشتر ميشود؟ آري . حقيقت داراست كه با نبود فراوان پروتئين در تن , ريزش موها بيشتر ميشود . البته با دقت بدين جمله همه كساني كه غذاي دلخواه مي‌خورند , اشتهاي خير و خوبي دارا هستند و به‌طوركلي ويتامين‌هاي مايحتاج بدنشان را اخذ مي نمايند , نبايد ريزش گيسو داشته باشند . اما اخذ پروتئين كافي و مورد نياز تن به معناي آن نيست كه بيش‌ازحد پروتئين مصرف نمائيد . يك شخص بزرگ‌سال تندرست , روزمره به‌طور ميانگين ۵۰ گرم پروتئين نياز دارااست ( حدود ۱۰ درصد از كل كالري دريافتي تن ) . اين ميزان پروتئين به‌راحتي از روش يك ساندويچ بوقلمون , يك استكان شير و يك فنجان ماست , تأمين مي شود .
مهم ترين و عمده‌ترين عوارض ريزش موي عبارت‌اند از : - طاسي مردها : طاسي مردها دلايلي ازجمله ژنتيكي و هورموني دارااست و طي آن غده‌هاي مرتبط با موي توده و كوچك ميگردند و ديگر توانمند به ايجاد موي نيستند . - زخم وصال به موي در اثر گرما و پرتوهاي شيميايي در سالن‌هاي آرايش و پيرايش . - مصرف داروها : تعداد متعددي از داروها منجر ارتقاء ريزش موي مي گردند . - استرس و فشارهاي روحي دوچندان - بارداري : در زمان دوران بارداري , موها ضخيم‌تر و محكم‌تر مي شوند و پس از پايان اين دوران , ريزش موها شديد مي شود .
عوامل ديگر ريزش موي عبارت‌اند از : نارسايي كبد , نارسايي همگي و بيماري‌هاي پوستي . كساني كه به نبود پروتئين در گير مي‌باشند , مي بايست نگراني‌هاي جدي‌تري داشته باشند و مسلماً ريزش موها در سطح دوم اهميت جاي‌دارد ; چراكه ضعيف شدن سيستم ايمني تن , بد زخمي و فقدان انرژي تن و ضعف عضلاني مضاعف مهم‌تر است . مهمترين عارضه ها فقدان پروتئين تن به تناول كردن غذاهاي غيرمناسب و يا اين كه سوءتغذيه مربوط ميشود . جذب نا مناسب مواد مفيد , HIV , ورم مثانه , كم‌اشتهايي عصبي , مشكلات مرتبط با بلعيدن طعام , استفاده از اندازه متعددي دارو , افسردگي , نياز بيشتر به جذب مواد پرخاصيت ( در خردسال ها ) , بستري شدن در درمان گاه در اثر يك بيماري دور از شوخي و مصرف الكل از عوارض ديگر مي باشند . باوجود هركدام از اين عوامل , به‌سختي مي‌توان فقدان پروتئين تن را برطرف كرد . افزودن پروتئين بيشتر در رژيم غذايي درحالي‌كه نبود پروتئين نداشته باشيد , ريزش موها را خير متوقف مي كند و خير كم . آزمايش‌هاي دوچندان معمولي خوني , داده ها جامعي را درخصوص موقعيت و ميزان پروتئين تن در اختيار قرار مي دهد . چه بسا چنانچه ميزان پروتئين بدنتان ارگانيك باشد , پزشكتان مي تواند از روش بعضا آزمايش‌ها پي به جهت ريزش شديد موهايتان غالب شود . علاوه بر پروتئين , نبود آهن در رژيم‌هاي كاهش وزن , علت ديگر ريزش موهاست . تأثيري كه‌اين رژيم‌ها در تراز روي , منيزيم , پروتئين , اسيدهاي چرب اثرگذار و ويتامين‌هاي B و D و A مي گذارند , ميتوانند منجر ريزش گيسو به صورت دوره‌اي شوند . اين نقص نيز در زنان و نيز در مردان ساخت مي گردد . رژيم‌هايي كه اخذ پروتئين و آهن را محدود مي نمايند , نظير رژيم‌هاي گياهخواري و رژيم‌هاي دوچندان كم‌چرب , اكثر زمان ها فقدان تغذيه‌اي دارا هستند . از سوي ديگر , رژيم‌هاي لبريز پروتئين , مثل رژيم‌هايي كه مصرف ميوه و سبزي را محدود مينمايند , نيز منجر ريزش موي ميگردند . در اكثري از اشخاص ريزش گيسو با رژيم كاهش وزن فعلا بوده و دو تا شش ماه ارتفاع ميكشد كه بعد از رجوع و برگشت به رژيم متعادل غذايي , رويش گيسو مجدد آغاز مي گردد .
در رژيم‌هاي غذايي : ۱ . همت فرماييد از رژيم‌هايي كه كاهش وزن پر سرعت ميدهند , اجتناب نماييد . ۲ . از سفت بستن موها بپرهيزيد . ۳ . درصورتي‌كه رژيم شما نبود تغذيه‌اي داراست , از كامل كننده مولتي‌ويتامين و آهن استفاده نماييد . بعضا مواد غذايي كه منجر رويش موها ميگردند , عبارت‌اند از : هندوانه , موز , آلبالو , پرتقال و سيب , صيفي جات ( اسفناج , كاهو ) لبنيات ( تخم‌مرغ , شير و پنير ) و گوشت ( مرغ , ماهي , جگر ) . هرروز ۸ استكان آب بنوشيد تا مواد مفيد ضروري براي پرورش موها به آنها رسد . مصرف نمك خويش را محدود نمائيد و در توان متعادل نگاه‌داريد . غذاهاي خويش را كم‌چرب صحيح نمائيد ; چون غذاهاي پرچرب , سبب ساز ارتقا تراز تستوسترون شده و ارتقاء تستوسترون منجر ريزش گيسو مي شود . ويتامين‌هاي ديگر , ازجمله ويتامين E , روي , آهن , سيليس و سلنيوم را هم به‌اندازه دلخواه تن اخذ فرمائيد .
قالیشویی عطاریان مشهد